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こんにちは！あやです(*^-^*)☘突然ですが、皆さんはコーヒーお好きですか？☕私はコーヒーの香りが大好きで休みの日に1日1杯飲んでます(^^♪え？好きなのに1杯だけなの？と思ったそこのあなた！そうなんです1杯が限界なんです。。。しかも飲んでいるのはカフェインレス☕わたしはカフェインをたくさん摂取すると具合が悪くなってしまうんです💦（お腹ぴーぴーとか、意識が遠くに行っちゃったりとかね💦）農林水産省のHPによるとコーヒー（100ｍｌ）にカフェイン60ｍｇ玉露（100ｍｌ）にカフェイン160ｍｇ煎茶（100ｍｌ）にカフェイン20ｍｇ玄米茶（100ｍｌ）にカフェイン10ｍｇ紅茶（100ｍｌ）にカフェイン30ｍｇ含まれているんだそうです💡コーヒーより玉露茶の方がカフェイン量多いんかい！←まぁ玉露なんてそうそうお目にかかりませんけどね(^▽^;)私がこの中で普段よく飲むのは玄米茶と紅茶です🍵コーヒーの半分以下のカフェイン量ですね💡話しは戻って、まずはコーヒーのいい効果☕💕・眠気覚まし・集中力の向上・疲労回復、ストレスの軽減・ダイエットサポート・血糖値上昇を緩やかにしてくれる・心臓病、脳卒中、高級機疾患による死亡リスクの低下コーヒーに含まれる成分には脂肪の吸収を抑える働きがあり、ダイエットのサポートにも繋がるんだとか💡さらに病気のリスク低下にまで効果があるのかと驚きました😲反対に気を付けたほうがいいコーヒーの効果☕💦・カフェインの過剰摂取による　頭痛、不眠、不安、吐き気　など・空腹時に飲むことによる胃痛（カフェインには胃酸の分泌を促す作用があります）・砂糖やミルクの入れ過ぎによる肥満・・・