すべてのカテゴリ

仮に怖い人がいるとして、、、「怖いを怖くないにするワーク」です①何をされていると感じているかを認識する →私はいま、攻撃されていると感じている攻撃とは具体的にはどうかというと、「邪魔」と言われているように感じるつまり、邪険に扱われている感じもっと平たい言葉でいえば軽くあしらわれている感じ分かりやすく言えば、バカにされている感じｗ※われながら、悲惨な解釈ですね②それは事実か？と整理する → 厳密には攻撃ではないもともとその人がもっているものが表に現れているだけ私だからということでもない同じことをする人がいたら、同じ言葉を言うだけ邪魔だと言われたが、それはその場の状況について言っただけ私が邪魔になる場所にいたというだけ私はそれを、存在自体を邪魔にされたと受け取っているひどく傷つけられたと感じている邪険、軽くみられる、バカにされる、これらはおそらく相手側のなかにもともとあるものが現れただけで、私の中身とは関係がない③境界線を引く（内側で） →「これは相手の課題。私の存在否定の話ではない」④怒り・悲しみが落ち着く⑤その後に、感謝が“湧くこともある”これらは自分のなかにある思い込みに気づくためのものです過去に傷ついた自分が出てきて、今と結びつけてしまうのですでも今の私はもう、過去の私ではありませんこの二つを切り分ける本質を捉える事実を観るということです最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます(*^-^*)

たしかに自分のなかで腑におちると、納得できると自分の内側が変わっているのがわかります完璧、100％ということはないかもしれないけれどあきらかに変わりましたいままで怖かった人が怖くなくなりました今まで怖かった人というのが、実際にはその人が怖いのではなく過去に私が怖かった人を思い出させられていただけと分かったからですつまり、本当に怖い人は今目のまえにいるその人ではなかったということその理由が分かると、おそらく脳で知覚するので同じ場面になってもすぐに思い出すので、今までと同じ思考にならない当然、感じ方も変わっているのでおそらく、今後引き寄せる現実も変わっていくと思います実際にどうなるか、みていきますね☆最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます(*^-^*)