52. モートン病？
こんにちは！
山内流認定セラピストのかおるです
足の指の付け根がジンジン痛む、靴を履くと焼けるように痛い――そんな症状が続いていませんか？それは「モートン病（モートン神経腫）」かもしれません。神経のトラブルと聞くと怖いイメージがありますが、実は「足の使い方」と「体のバランス」を整えることで、自然に回復していくケースが多いのです。■ モートン病の正体モートン病とは、足の中を走る神経が中足骨（指の骨）の間で圧迫され、しびれや痛みを起こす状態です。特に多いのが、第3と第4の足指の間。ヒールやパンプスをよく履く女性に多く、足の前側（横アーチ）がつぶれてしまうことが原因です。足のアーチが崩れると、神経が骨や靭帯に挟まれて炎症を起こし、痛みやしびれが出ます。■ よくある原因つま先が細い靴・硬い靴底ヒールなどで前足部に負担浮き指歩行（足指を使わずにペタペタ歩く）足裏やふくらはぎの筋肉のこわばり骨盤や股関節のねじれによる体重バランスの偏り「足だけの問題」と思われがちですが、実際には体全体の歪みが影響しています。■ 改善の第一歩は“圧迫を減らす”まず大切なのは、神経を圧迫している要因を取り除くことです。靴は、つま先にゆとりのあるラウンド型で、ヒールが低く柔らかいものを選びましょう。インソールを使う場合は、横アーチを支えるメタタルサルパッドを軽く入れると効果的。ただし、痛い場所に直接当てないことがポイントです。■ 足のアーチ足の前側が広がっている人は、アーチを支える筋肉が弱っています。アーチが損なわれてる方というのは後脛骨筋（脛骨の裏側）の筋肉の働きが
非常に悪くなっている、後脛骨筋は内くるぶしの
0
