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免責：本稿は一般情報です。診断・治療ではありません。減薬・中止・切替は必ず主治医と計画してください。急断は危険です。0. はじめに｜“乗り換え”は意志ではなく設計の問題断酒初期の不安・不眠のピークを安全に越えるために、ベンゾジアゼピン（以下ベンゾ）が短期で使われることがあります。問題は、短期のはずがそのまま残ること。ここで必要なのは“根性論”ではなく設計図です。ベンゾの役割：断酒初期の離脱症状を短期でやり過ごす救急の足場長期の主役：非依存性の薬（例：ナルトレキソン／アカンプロサート等）＋非薬物（睡眠・光・運動・呼吸・心理療法）“続く感じ”の正体：薬そのものの残留というより神経の再学習（再適応）の尾。だから急断はNG、小刻みな漸減が安全1. Q&A｜いまの悩みに即答Q1. 主治医の処方なのに、なぜやめられない人が多いの？A：出口設計がないスタート＋いくつかの落とし穴が原因になりやすい。終了時期・減らし方の合意なしで継続**短時間型ベンゾの“ムラ”（日内離脱）**で不安が再燃したように見え、追加→固定化離脱症状を**“病気のぶり返し”と誤認**して元量に戻す更年期・夜勤・介護など生活イベントでタイミングを逃す外来時間の制約で**非薬物（CBT-I/マインドフルネス等）**を十分導入できず、処方の惰性Q2. 「体に残ってる感じ」が長く続く…本当に残留している？A：多くは**“神経の再学習の尾”。薬理的には半減期×数倍で体内濃度は減衰。一方、GABA系などの再調整は時間がかかるため、感覚が数日では追いつかないことがある。だから急断はNG**、微減が基本線。Q3. 断酒におけるベ