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12月30日（木）、おはようございます。年末年始も寒そうです💦家でぬくぬくしながら、美味しいもの食べて、のんびりしたい…でも、あとでゼッタイ後悔しますよね😅※今日は「『痩せ体質』をめざすなら冬が最強！『代謝がアップする』生活習慣３つのコツ」という記事を私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたの年末年始の過ごし方など、ぜひ教えてください😊メッセージお待ちしています。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

寒くなって来ましたね。どうも調子がぱっとしないという方も多いのではないでしょうか？この時期だからこそ特に気をつけていただいことをいくつかご紹介致します。１．首と肩のストレッチ　寒くなってきますと、自然に体が縮こまってきます。　普段から肩が凝っている方もいらっしゃると思いますが、特にこの時期はひどくなってくる方も多いかもしれません。肩こりが先か？鬱々とした気分が先か？はわかりませんが、鬱々としている時も下を向く傾向があり、益々肩や首のこりが強くなってきます。意識して毎日コツコツと首まわし、肩回しを行う習慣をつけたいですね。２.後頭部～肩甲骨の間辺りを冷やさないように注意　この辺りには沢山のツボがあり、特に「風門」というツボは風邪や邪気が入ってくる場所でもあります。入浴の際、熱めのシャワーを当てたり、カイロを貼ったりすることで、風邪予防や邪気を寄せ付けない効果も期待できます。３．太陽に当たる　日照時間が少ないと、鬱になる人が多くなるというデータがあります。　太陽のエネルギーってありがたいですね。　この時期、お天気も不安定で、日照時間も少なくなる時期です。　意識してお天道様を見ることで、太陽のパワーを取り込み、波動を高めていく効果も期待できます。ーーーーーーーーーーーーーーどれも簡単なことばかりなのでぜひ取り入れてみて下さいね。毎日コツコツはやっぱり大事で、良い状態を保っていくにはやはり習慣にしていくことが大事だと思います。なんだーそんな事～と思った方も、ぜひ試してみてくださいね（笑）