45. 肩こりでコチコチの人は
こんにちは！
山内流認定セラピストのかおるです
「肩こりでコチコチの人、どんな整体を受けてますか？」肩がカチカチでつらい…週1でマッサージ通ってるけど、またすぐ元どおり。そんな方、多くありませんか？「強く押してもらうとスッキリする」でも次の日には、もうガチガチ。それ、根本から変わっていません。実は、コチコチの肩の人ほど“強い刺激”を求める傾向があります。けれどそれが、さらに筋肉を硬くする原因になっているのです。強く押されると、筋肉は「壊される！」と感じて守るためにギュッと縮みます。結果――一時的に軽くても、すぐ戻るのです。それを繰り返すと、身体は“強い刺激じゃないと感じない”状態に。いわば「強もみ依存」そんな状態では、神経も常に緊張していて本当の“リラックス”ができません。本当に肩をゆるめるには、筋肉ではなく“神経”と“脳”に安心を与えること。やさしい刺激で、身体が勝手にゆるむ仕組みをつくります。「筋肉ではなく“神経”と“脳”に安心を与えること？」これは本当なのです！科学的にも筋肉反応の仕組みとして正しいのです！1. 筋肉は“勝手に硬くなる”のではなく、神経がそう命令している私たちの筋肉は、脳や脊髄からの神経信号で動いています。つまり、筋肉がこわばっているのは「神経がそう指示している」から。強いストレスや不安、長時間の緊張状態では、交感神経が優位になり、脳が「守れ！」と命令して筋肉を収縮させます。→ これが“肩がこる”“背中が張る”という感覚の正体です。2. やさしい刺激で副交感神経が働くと、筋肉は自然にゆるむ反対に、「安心」「安全」を感じる刺激――たとえば、ゆっくりした呼吸・
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