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あなたは、こんなふうに感じたこと、ありませんか？「正しいことをしたのに、なんで認めてくれないんだろう」「怒りをぶつけてスッキリしたはずなのに、またモヤモヤしてくる」じつは私も、ずっとそうでした。怒ったあとに残るのは、なんとも言えない疲れと、ちょっとした寂しさを。でも、あるときこう思ったんです。言い返さないほうが、心がラクなこともあるんだ。って。怒りって、悪いものじゃないんですよ。むしろ、自分の気持ちを知る大切なサイン。誰かの言葉にイラッとして、あとになって何度も思い出してしまう。そんなとき、私は一度立ち止まるようにしています。「本当に傷ついたのは、あの人の言葉かな？」それとも「自分の中にあった痛みかな？」って。怒りの奥にはね、こんな気持ちが隠れているんです。・わかってほしい・大切にされたい・否定されたくないだから、怒りを感じるのは、とっても自然なことなんです。でも、その怒りを誰かにぶつけたり、自分を責めてばかりいると、一番疲れるのは、自分なんですよね。だから私は、責めない選択をしてみるようにしています。怒りをぶつけないこと。感情にまかせて言い返さないこと。それは我慢でも、逃げでもありません。自分の心を守る方法なんです。相手に言い返す前に、ほんの一瞬だけ深呼吸してみてください。それだけで、心がふっと和らぐことがあります。今日、ひとつだけでも責めずにいられたらそれで十分。その小さな積み重ねで、人生は少しずつ軽くなっていきますよ。怒りを感じる自分も、ダメなわけじゃありません。ただ、少し疲れているだけ。だからもう、自分イジメはやめていいんです。自分にやさしくしながら、ゆっくり歩いていき

ハラスメント相談のとき、 「これはパワハラですよね？」「ハラスメントにあたりますか？」という言葉から会話が始まることがよくあります。 そこが気になってしまうのは、 「パワハラだったら取り合ってもらえる。」 「パワハラだったら主張できる。」 と思うからではないでしょうか。 ところで、安全配慮義務という言葉をご存じでしょうか。 労働者の生命、身体、健康を危険から守るために必要な配慮をする事業者の義務のことです。 あなたが職場に起因するストレスで健康を害され、職場で相談しても取り合ってもらえなかったのなら、事業者は、それがパワハラかどうかといったことに関わりなく安全配慮義務違反に問われる可能性があります。 だから、ハラスメントかどうかは気にしないで、あなたが職場に起因するストレスで心身が危険にさらされていることを、とりあえず会社に伝えることには意味があります。 まともな会社であれば、従業員に健康な状態で働いてほしいと考えます。 そして、あなたの声を職場環境の改善に生かそうとします。 もしそうではない会社であったとしたら、それは会社側がオカシイのであって、あなたの問題ではありません。 ハラスメントかどうかにこだわり、その証拠がないなら従業員がどうなろうと知ったことではない。 そんなふうに考える会社のために、無理に働かなくてもいいのですよ。 でも、今の状況はしっかり伝えておきましょう。 それが会社のためであり、あなたのためにもなります。 相談相手は上司でもいいし、社内の相談窓口でもいいし、相談窓口がないなら人事の担当者でもよいでしょう。