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こんにちは＾＾私たちは、外部のいろんな騒音やネガティブな情報、他人のマイナスの感情に影響されて、生きています。いつの間にか、外部からのネガティブなものを取り込んでしまい、自分の心までモヤモヤやイライラがうつってしまうことも多いです。そんなネガティブな感情は解放しなければ、どんどん心の奥に溜まっていきます。一日のうちにリセットして、次の日に持ち越さないようにしたいですよね。過去の私は、職場の人間関係で悩んでいることも多かったです。上司の機嫌が悪いと、つい自分もその日はイライラがうつっていました。そして、月曜日の朝からその調子だと、金曜日の仕事終わりには、なぜかイライラが増幅していたのです。今思うと、やっぱり小さなイライラやモヤモヤもその日のうちに小出しにリセットすることが大切なんだと気づかされました。リセットして、心を解放してあげなければ、どんどん自分の心がしんどくなってしまいます。一日の終わりの5分、10分でも音楽を聴いたり、お気に入りの本を読んで、心をリセットする時間を持つようにしてみましょう。このように、心を整える習慣をもつことで、自分の心が大幅に乱れずにすみますよ＾＾特に自然に触れることで、心身ともにリラックスして、解放感を味わえます。私は、田舎町で育ったので、田園風景をみるとなぜか子供の頃に戻れた気がして、ホッとリラックスして、落ち着くんですよね。自然が好きなので、時間がある時は、自然の多い場所によくいきます。自然に身を置いているとだんだんとパワーチャージされて心も落ち着いてくるんです。また、お花も大好きなので、実家に帰った時は、お庭でガーデニングを楽しんでいます。これ

◆穏やかな関係のはずなのに、どこか満たされない優しい。誠実。ちゃんと向き合ってくれる。安心できる相手。それなのに、心が盛り上がらない。ドキドキしない。少し退屈に感じる。物足りなさが残る。◆問題があるわけではないのに、気持ちだけが動かない嫌いではない。むしろ好意もある。それでも、強く惹かれる感じがしない。「これでいいのかな」そんな疑問が浮かぶ。◆人は“感情の揺れ”を愛の強さだと感じやすい不安になる。振り回される。考え続けてしまう。そういう恋を経験してきた人ほど、その強さを“好きの大きさ”と結びつける。◆安心は感情を静かにするもの安定している関係では、大きな波は起きにくい。その分、刺激は少ない。でもそれは、愛が足りないからではない。◆刺激と愛を混同してしまう理由強い感情＝大きな愛。そう思い込んでいると、穏やかな関係は小さな愛に見えてしまう。◆“つまらなさ”の正体は不足ではなく慣れの問題新しい感覚。これまでにない恋の形。それにまだ慣れていないだけ。◆穏やかな関係はゆっくり深まっていく派手さはない。急激な変化も少ない。でも、時間をかけて安心や信頼が積み重なる。◆最初から強い感情がなくても成立する恋がある静かに始まる関係。ゆっくり好きになる関係。それも一つの形。◆今日は、“つまらない”と感じる自分を否定しなくていいわがままでもない。贅沢でもない。ただ、感じ方の基準がまだ切り替わっていないだけ。安心できる恋ほどつまらなく感じるなら。それは、刺激不足を愛不足だと誤解しているということ。今はまだ途中でいい。その違和感は、新しい愛の形に慣れていく過程でもある。https://coconala.c

◆おめでとう、ではなく「おはよう」でいい新しい年の始まり。「おめでとう」と言われるたびに、少しだけ背筋が伸びる人もいるかもしれません。でも今日は、無理に気合を入れなくていい。ただ、「おはよう」と新しい一日に挨拶するくらいで、ちょうどいい。◆昨日までの自分を、連れてきていい心機一転しなくてもいい。昨日までの悩みが残っていてもいい。去年のあなたが積み重ねてきたものは、消えることなく、ちゃんと今日のあなたの中にあります。置いてくる必要はありません。連れてきて大丈夫です。◆何かを決めなくても、もう始まっている目標がなくてもいい。計画がなくてもいい。新しい年は、決意がなくても、自然に始まっています。今日は、「どう生きるか」よりも、「どう過ごしたいか」を、ぼんやり感じるだけで十分です。◆小さな前向きは、もうそこにある早起きできた。空がきれいだと思えた。温かい飲み物がおいしかった。それだけで、今日のスタートは合格です。前向きとは、大きな決断ではなく、小さな感覚に気づくこと。◆今年は、少し楽になっていいもっと頑張らなくていい。完璧を目指さなくていい。去年までのあなたは、十分にやってきました。今年は、少しだけ肩の力を抜いて、少しだけ自分に優しくなっていい。◆比べない一年にしよう誰かのスピード。誰かの成果。誰かの言葉。それらは、あなたの一年の基準ではありません。あなたのペースで、あなたの一日を重ねていけばいい。◆今日という一日が、今年の土台になる元旦は、特別なことをしなくても、静かに過ごしても、ちゃんと意味があります。今日を丁寧に過ごすことが、この一年の土台になります。◆最後に新しい年は、希望で満