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この前、クライアントさんに本を教えてもらいました。タイトルは 『考えすぎない練習』。その方が「私って考えすぎるから、自分で自分を苦しめちゃうんですよね」って話してくれて、その言葉が私の胸にもスッと入ってきました。実はまだ、190ページあるうちの50ページくらい。全体の4分の1しか読めていないんですが、なんだかどんどん楽しく読み進められる気がしています。次にその方とカウンセリングでお会いしたときに、「私も読んでみましたよ」って一緒に話せたら嬉しいなぁ。そんな繋がりを持てることが、とてもありがたいなって思うんです。でも、ふと思うんです。考えすぎて、頭の中がぐるぐるしてしまうことって、誰にでもありませんか？「このままでいいのかな」「ちゃんとできているのかな」そうやって自分を責めたり、苦しくしてしまう瞬間。私自身も、あぁそうだよなって共感しました。そんなとき、ちょっと本を読んでみたり、誰かと話してみたりすると、心がふっと軽くなることがあります。ひとりで抱え込むよりも、分かち合うことで楽になるんですよね。カウンセリングって、どうしても“与える側”に見られがちですが、本当はこうやって私もクライアントさんから気づきをもらって、一緒に考えたり学んだりする関係なんだと思っています。そんなやりとりの中で、「一人じゃないんだな」って感じてもらえたら嬉しいです。もし今、「考えすぎてちょっと苦しいな」と感じている方がいたら、よかったら私と一緒にお話してみませんか？ふっと心の荷物を下ろせる時間を、一緒に作れたらいいなと思っています。サービスの詳細はこちらからどうぞ😊

「返信が少し遅かった。」「いつもより言葉が短かった。」「なんとなく距離を感じた気がした。」たったそれだけのことなのに、頭の中が不安でいっぱいになる。相手の言葉を何度も読み返して、自分の送った文章を見直して、「あの一言が余計だったのかな」と思い始めたら、止まらない。「嫌われたかもしれない」「何か気に障ることを言ったかな」「もう気持ちが冷めたのかも」考えても答えは出ないのに、気づけば、ずっとそのことを考えてしまっている。でも、そんな時に限って、周りからはこう言われたりします。「考えすぎじゃない？」もちろん、言った相手に悪気はないのだと思います。でも、その言葉で救われるどころか、余計に苦しくなってしまうこともある。「また、私は考えすぎてる？」「こういうの、重いんだろうな」「こんな自分じゃダメだ」何気ない一言から、今度は"自分責め"まで始まってしまうことも。私は、それは単純な「考えすぎ」とはちょっと違うと思っています。本当は、心が少し早く未来へ行ってしまっているだけなのかもしれない。傷つきたくない。関係を失いたくない。だからこそ、大切な人との空気の変化を、無意識に感じ取ってしまう。そして心は、「もしこのまま悪い方向へ進んだら…」と、想像が膨らんでしまう。問題なのは"考える量"ではなく、"未来へ飛ぶ速度"なのかもしれません。たとえば、返信が少し遅れただけで、「忙しいのかな」では終われず、「嫌われた？」「気持ちが離れた？」「もう終わる？」と、心だけが一気に未来へ進んでしまう。でも実際には、まだ何も起きていなかったりする。相手はただ仕事が忙しいだけかもしれないし、疲れて寝てしまっただけかもし