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「整えたい」「整わなきゃ」── そんなふうに思うことが、以前のわたしにはよくありました。 体調が整わないとき、気持ちがざわついているとき、 まるで「整えること」がゴールのように思っていたのかもしれません。 でも最近、わたしの中で「整える」という言葉の意味が、 少しずつ、静かに変わってきたように感じています。 「整わなきゃ」 そう思っていた頃のわたしは、 「整っている自分＝ちゃんとしている自分」だと、どこかで信じていた気がします。 家の中が片づいていること、スケジュール通りに動けること、 体調も感情も安定していること── そうじゃないと、“わたしはダメなんだ”と思っていたんです。 でも、体調を崩したり、思いがけない変化が続いたとき、 がんばって整えようとするほど、からだも心も苦しくなってしまって。 そんなときに気づいたんです。 整えるって、もっと「やわらかくていい」って。 無理やり形を整えるんじゃなくて、自分の今に合うように、ちょっと寄り添ってあげること。 たとえば、朝に白湯を飲むこと、少しだけゆっくり歩くこと、 深呼吸して空を見上げること──それだって立派な“整える”なんだと知りました。 最近は「自律神経を整えるといい」とよく聞くようになりました。 わたし自身も、パーキンソン病と診断されてから、 心とからだのバランスがとても大切だと、実感するようになりました。 でもそれは、特別なことをしなきゃという意味ではなくて、 むしろ、日々の中の小さなこと── 自分にやさしくすることそのものが、整えることなのかもしれないと、今では思います。 今朝は、夫とお気に入りの喫茶店へ散歩を兼ねて出か