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「また今日も、人と会っただけでクタクタ...」 「なんで私だけ、こんなに気を遣ってしまうんだろう」 そんな風に感じているあなた、本当にお疲れ様です。一人で頑張りすぎていませんか？あなたは決して「おかしく」ない。ただ、心が優しすぎるだけ人間関係に疲れやすいのは、あなたが相手の気持ちを人一倍深く感じ取ってしまうから。「あの人、今の私の言葉で傷ついたかな？」「もしかして怒ってる？」って、相手の感情をまるで自分のことのように受け止めてしまうんですよね。 それって、HSP（繊細さん）やエンパス気質と呼ばれる、生まれ持った優しい特性なんです。約5人に1人が持つ、決して珍しくない気質。あなたが弱いわけでも、変わっているわけでもありません。今日からできる、心を軽くする3つの方法1. 断るための「魔法の言葉」を準備する 「今日は難しいので、また今度にさせてくださいね」 この一言をポケットに入れておくだけで、心が守られます。完璧な「いい人」でいる必要なんて、本当はないんです。 2. カレンダーに「回復時間」を先に入れる 人と会う予定が2つ入ったら、必ず1つは一人の時間を確保。お風呂でぼーっとする、好きな音楽を聴く、散歩する...どんなに短くてもいいので、あなたの心がホッとできる時間を作ってあげてください。 3. 心のモヤモヤを「3行」で書き出す 「今の気持ち」「疲れた理由」「今日できる小さな一歩」を紙に書くだけ。感情を言葉にすると、不思議と心が整理されていきます。でも、一人で変わるのって難しいですよね「わかってはいるけど、実際にはうまくいかない」「この人との関係、どうしたらいいのかわからない」 そ