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久しぶりにチベット体操をやっています40代にはいり、この体操がとてもキツくなっていることに気が付きました痛い、ひきつる、そもそもポーズがとれないこともありますが呼吸ができないのですしんどいポーズで深い呼吸ができるということは、すごいことですなかなかポーズはとれませんが、できる範囲でやり終えた後は体が気持ちよくなります楽になりますこれは難しいけど、つらいけど体には必要だということではないでしょうか老化予防年とともに関節の動きが硬くなり、筋肉はちぢこまりますやはり体を伸ばすこと、朝起きたときに気持ちよく伸びができる、大の字で寝られるということが、大切だと思います少しでも体を良くすることができるよう、気持ちもいいので寝る前に続けていこうと思います最後まで読んでいただき、ありがとうございます(*^-^*)