№224 - 2025/8/21 チベット体操

久しぶりにチベット体操をやっています

40代にはいり、この体操がとてもキツくなっていることに気が付きました

痛い、ひきつる、そもそもポーズがとれないこともありますが

呼吸ができないのです

しんどいポーズで深い呼吸ができるということは、すごいことです

なかなかポーズはとれませんが、できる範囲でやり終えた後は

体が気持ちよくなります

楽になります

これは難しいけど、つらいけど体には必要だということではないでしょうか

老化予防

年とともに関節の動きが硬くなり、筋肉はちぢこまります

やはり体を伸ばすこと、朝起きたときに気持ちよく伸びができる、

大の字で寝られるということが、大切だと思います

少しでも体を良くすることができるよう、気持ちもいいので

寝る前に続けていこうと思います

最後まで読んでいただき、ありがとうございます(*^-^*)