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こんにちは！今日の夕飯の献立は決まりましたか？私は昨日、某ロックフェスに参戦いたしました。お目当てのアーティストさんを間近で見ることが出来て心の体力が全回復しましたね。みなさまはアーティストに限らず自分の「推し」はいますか？（ありますか？）私は昔から好きなお菓子がありますが、今日はそんなお菓子にまつわる記念日です。今日8月12日は、みんな大好き「ハイチュウの日」。 ※決して森永製菓の回し者ではありません。森永製菓が制定した記念日で、「ハ（8）イ（1）チュウ（2）」の語呂合わせから生まれました。 1975年に誕生したハイチュウは、今や日本だけでなく海外でも人気のソフトキャンディ。 果汁感たっぷりで、噛むほどに広がる甘さが、なんとも言えない幸福感をくれますよね。 でも今日は、この「ハイチュウの日」を通して、 「ちょっとした楽しみ」が心の健康にどれだけ大切かを考えてみたいと思います。 小さな楽しみは、心の栄養 メンタルヘルスというと、カウンセリングや休養、セルフケアなど、 少し重たいイメージを持つ人もいるかもしれません。 でも、心の健康を保つために必要なのは、 「ちょっとした楽しみ」や「ささやかな喜び」だったりします。 たとえば… • 好きなお菓子を食べる • お気に入りの音楽を聴く • 推しの動画を眺める • ふわふわのタオルに顔をうずめる • コンビニで新商品を見つけてワクワクする こうした「ささやかな幸せ」は、 心の疲れをそっと癒してくれる、やさしい栄養なのです。 脳が喜ぶ「ごほうびタイム」 心理学的にも、こうした小さな楽しみは「報酬系」と呼ばれる脳の働きに関係しています。 何