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夜寝る時間がとても遅いので、自分を見つめるために寝る時間と起きた時間を明記することにしましたどこに書こうか、考えた結果・・・カレンダーがいいですね！わたしのカレンダーは空白が多いので、上と下に書く上には起きた時間、下には寝た時間そして、体のコンディションをみていく最近は昼ごはんを食べたあとが猛烈に眠いのでその眠気がどれくらいか今の仕事・・・それほど負荷がないものと思ってきましたが実際には自分が思っている以上に負荷がかかっているかもしれませんなので、自分の体を軽くみないで、丁寧に取り扱っていきます改善への第一歩しばらく取りくんでみて、また変化をご報告させてください最後まで読んでいただき、ありがとうございました(*^-^*)