№208 - 2025/8/5 初めの一歩

夜寝る時間がとても遅いので、自分を見つめるために

寝る時間と起きた時間を明記することにしました

どこに書こうか、考えた結果・・・

カレンダーがいいですね！

わたしのカレンダーは空白が多いので、上と下に書く

上には起きた時間、下には寝た時間

そして、体のコンディションをみていく

最近は昼ごはんを食べたあとが猛烈に眠いので

その眠気がどれくらいか

今の仕事・・・

それほど負荷がないものと思ってきましたが

実際には自分が思っている以上に負荷がかかっているかもしれません

なので、自分の体を軽くみないで、丁寧に取り扱っていきます

改善への第一歩

しばらく取りくんでみて、また変化をご報告させてください

最後まで読んでいただき、ありがとうございました(*^-^*)