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わたしってめんどくさい？抜け出せない自己嫌悪の毎日…今日も、まただ。「あれもできなかった」「なんであんなこと言っちゃったんだろう」寝る前になると、頭の中がざわざわしてくる。やりたかったこと、できなかったこと誰かの言葉、自分の言動、いちいち気になって…ぐるぐるぐるぐるが、止まらない。そして、また思う。「わたしって、ほんとめんどくさいな」「なんでこんなにダメなんだろう」自己嫌悪のスイッチが入って、抜け出せなくなる。ほんとは、がんばりたいのに。ちゃんとしたいのに。やる気がないわけじゃない。でも、動けない。決められない。そしてまた、落ち込む。でも…　それって、大丈夫。そんな夜があっても、ちゃんと生きてる。ちゃんと感じてるし、もがいてるし、がんばろうとしてる。いまは、じぶんを責めるのをやめてみることも大切。できなかったことより、今日ここまで来たことを認めてあげる。そして、明日。ほんの「いっこ」でいいから、小さなことをやってみる。たとえば深呼吸ひとつ。布団の中で「今日も生きた」ってつぶやく、それでもいい。夜のぐるぐるは、じぶんの優しさ不足のサインかもしれない。やさしくしてあげよ。いつも一番そばにいてくれるのは「じぶん」なんだよ。