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自分に厳しすぎませんか？自己肯定感が低いと感じるとき、つい「もっと頑張らなきゃ」「前向きにならなきゃ」と努力を重ねてしまいがちです。でも実は、“やめること”のほうが大切な場合もあるんです。今回は、私自身やクライアントさんが「やめたらラクになった」と感じた習慣を5つご紹介します。今の自分を否定せず、心を整えるヒントになればうれしいです。１　SNSで人と比べるのをやめたSNSを見て、「あの人のほうが幸せそう」「自分なんて全然ダメ…」と落ち込んでいませんか？他人の人生は“切り取られた一瞬”にすぎません。それを自分の現実と比べても、自己肯定感が下がるだけ。思い切ってSNSから距離を置いたら、「私のペースでいい」と思えるようになりました。２　「～すべき」を手放した「ちゃんとやるべき」「迷惑をかけてはいけない」など、“～すべき”という思考は、自分を縛るルールになっていきます。完璧でなければいけない、という思い込みを手放したとき、「できる範囲で大丈夫」という安心感が生まれ、心がゆるみました。３　無理して人に合わせるのをやめた空気を読みすぎて疲れていませんか？自己肯定感が低い人ほど、「嫌われたくない」「迷惑かけたくない」と無理して人に合わせてしまいます。でも、自分の気持ちを我慢しすぎると、心がすり減ってしまうんです。少しずつでも「NO」と言えるようになると、自分の感情を大切にできるようになります。４　「できなかったこと」にフォーカスするのをやめた1日の終わり、「あれもできなかった、これも忘れた」と自己否定していませんか？できなかったことではなく、“今日できた小さなこと”に目を向けるだけで、気持