アルコールOKのダイエット法｜白ワインで1年20kg痩せた私の実録
「痩せたいけど、お酒だけはやめたくない」
そう思ってダイエットをあきらめたことはありませんか？
私もかつてはその一人でした。
でも禁酒せず、むしろ白ワインを楽しみながら、1年で20kgのダイエットに成功したのです。
大切だったのは、「我慢」ではなく「選び方」と「飲み方」。
この記事では、白ワインを取り入れたダイエット法と、なぜアルコールOKでも痩せられたのかを
実体験ベースで詳しく紹介します。
「禁酒しないと痩せられない」と思い込んでいる方にこそ読んでほしい、リアルな実録です。
目次
「お酒＝太る」は本当？その理由と落とし穴
エンプティカロリーって知っていますか？
フランスと日本の肥満率比較
他のお酒と徹底比較｜白ワインは本当に太らない？
白ワインで20kg痩せた私の実録まとめ｜禁酒しなくても痩せられる
「お酒＝太る」は本当？その理由と落とし穴
ビールが日本に入ってきた当初は、現在のように居酒屋で飲まれるものではありませんでした。それも当然で、当時の日本は稲作文化。日本酒がお酒の主流…当たり前ですが
炭酸入りのアルコールが珍しく受け入れにくかった…
なので「食欲を増進する健康飲料」として薬局で販売され、ヒットしたのです。
食欲増進の効果での滋養強壮ドリンクとしての立ち位置ですね。
太る原因になるのは主に次の3つ：
糖質の多いお酒（ビール・日本酒・甘いカクテル）
食欲が増すことによる「つまみ」の食べすぎ
飲み会などで“長時間ダラダラ食べる”習慣
特にビールは“最初の一杯”で食欲スイッチを入れてしまいます。
アルコール度数5〜7度のお酒は、脳にリラックスと空腹感を同時に引き起こし、
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