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おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡昨日こと☀️そっと目が覚める。まだまだ夜の余韻が残る空に、薄く朝の気配を感じて…。布団の中で少しだけ伸びをして、ほんの少しの静寂に包まれた朝。「今日も、ゆったり始まるね」そんな声を、心の奥で感じながら。＊画像はイメージです🌤 朝7時ごろ、スタエフ配信からスタート朝7時すぎ、スタエフ（stand.fm）での収録配信を。蝉の声が遠くから響いて、まるで空気も鳴っているみたい。今回は、「在宅勤務で起こりやすい頭痛や肩こり」について。オフィスなら冷房が快適だけど、家だと気温や姿勢の変化もあって…と。＊画像はイメージですリスナーさんには、「在宅のお仕事、 頭や肩がキツくなってませんか？」と呼びかけ。ヒントとしては、こまめな休憩と、PC画面から目を離す“遠くを見るストレッチ”など、小さな習慣の大切さを伝えました。＊画像はイメージです🏋️‍♀️ 上半身トレーニング収録のあとは、ダンベルを持って上半身の筋トレ。いつものメニューだけど、腕や胸、背中に汗がじんわり。YouTubeで、「社会問題」についての動画を流しながら、考えながら動く時間って、頭と身体が同時に動く感じで不思議な充実感。体を動かすと、考えもスッキリするんだなぁ…と実感。＊画像はイメージです🌐 SNSで気づいたことつぎに、スマホでSNSをチェック。ファッションの話題が盛り上がっていて、誰が着ても素敵に見えるって、ほんとうにそうだなと共感。それと、「食事後のご馳走様」の習慣についても言葉やマナーの話が。私は大声では言わないけれど、店員さ