【ほのぼの日記通信♡第1466号】意外なトラブル、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡

昨日こと☀️

そっと目が覚める。

まだまだ夜の余韻が残る空に、

薄く朝の気配を感じて…。

布団の中で少しだけ伸びをして、

ほんの少しの静寂に包まれた朝。

「今日も、ゆったり始まるね」

そんな声を、心の奥で感じながら。

＊画像はイメージです

🌤 朝7時ごろ、スタエフ配信からスタート

朝7時すぎ、

スタエフ（stand.fm）での収録配信を。

蝉の声が遠くから響いて、

まるで空気も鳴っているみたい。

今回は、

「在宅勤務で起こりやすい頭痛や肩こり」について。

オフィスなら冷房が快適だけど、

家だと気温や姿勢の変化もあって…と。

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リスナーさんには、

「在宅のお仕事、 頭や肩がキツくなってませんか？」

と呼びかけ。

ヒントとしては、こまめな休憩と、

PC画面から目を離す“遠くを見るストレッチ”など、

小さな習慣の大切さを伝えました。

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🏋️‍♀️ 上半身トレーニング

収録のあとは、

ダンベルを持って上半身の筋トレ。

いつものメニューだけど、

腕や胸、背中に汗がじんわり。

YouTubeで、「社会問題」についての動画を流しながら、

考えながら動く時間って、

頭と身体が同時に動く感じで不思議な充実感。

体を動かすと、

考えもスッキリするんだなぁ…と実感。

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🌐 SNSで気づいたこと

つぎに、スマホでSNSをチェック。

ファッションの話題が盛り上がっていて、

誰が着ても素敵に見えるって、

ほんとうにそうだなと共感。

それと、「食事後のご馳走様」の習慣についても

言葉やマナーの話が。

私は大声では言わないけれど、

店員さんにはしっかり伝えるようにしてる話を。

文化や習慣は人それぞれだから、

多様性を尊重することの大切さを感じました。

📶 ネットのトラブル発覚

そのあと外出したときに、

「ネットが遅いな？」って思って調べたら、

なんと容量がいっぱいに…。

YouTube MusicでMVが再生されちゃってたみたい。

そこで設定を確認して、

MV再生をオフ！

「設定一つで変わる快適さ」があるから、

定期的なチェックも大事ですね。

📞 知人と電話で裏話トーク

夕方前に、

知人と電話で話す機会があって、

いろんな裏話が聞けて本当に面白かった。

「どうやってそんなプラン思いつくの？」って驚くほど。

「すごく応援したい」と心から思える時間でした。

「人のアイデアって、

　ほんとうに無限だなぁ」って感じたひととき。

🍜 ランチとお買い物

お昼過ぎに、

お蕎麦のランチをひとりで。

軽く済まそうとしたのに、

やっぱり蕎麦には満足感があって感謝。

そのあと近くのスーパーへ。

炭酸水を購入して、

日用品コーナーでフェイスパックを物色。

色々見たけど、

ちょっと価格が高そうで悩む。

＊画像はイメージです

🛒 Amazonで即ポチ

帰宅後にAmazonをチェック。

ビタミンC配合の安めのフェイスパックを発見して、

ついそのまま注文。

「安いほうでも効果あるといいな」

って、期待しながら。

こういう「ネットと実際の値段比較」って、

賢いお買い物のコツかもしれませんね。

🍜 晩ごはんは、温かいそうめん？

夜ご飯はそうめん。

でも、

冷たいのではなく温かくして、

まるで塩ラーメンのような感覚で。

これが思いのほか美味しくて、

「夏なのに温かい麺」もアリだなと発見。

お腹を満たしながら、

心もじんわり温まる一杯でした。

🧹 家事とヨガで締めくくり

ごはんのあとはゆっくり食器を洗い、

部屋を軽く片付けて。

そのあと、ヨガタイム。

お腹も満たされて、身体が柔らかくなるにつれて、

自然と眠気が。

YouTubeでゲーム実況を流しながら、

ゆっくり眠る準備。

「ゆる〜い夜も、大切なリセット時間」

そんな風に感じます。

☀️ 翌朝の静かな時間

翌朝も4時半に目が覚めて、

軽くヨガストレッチをして朝散歩へ。

外は晴れていて、

朝の気温はひんやり心地よかった。

一人で歩く時間って

自分と対話する大切な時間。

誰とも話さなくても、

心で「おはよう」と声をかけながら、

ひとときの静寂を味わいます。

🫖 家カフェで一息

帰宅後は、

いつものように冷たい緑茶を淹れて、

お気に入りのカップで家カフェをオープン♡

「わぁ、コクがある…気のせいかな😊」

って思いながら、

オンラインサロンの朝活ラジオを流して過ごしました。

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💡読者さんへのタメになるヒントまとめ

 • 筋トレと考える時間：身体を動かしながら頭を使うことで、気持ちの切り替えにも◎

 • 温かい麺の意外な良さ：夏だからこそ敢えて暖かい麺も、心地いい満足感に。

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昨日も、

日々の小さな動きや発見が、

心と身体を丁寧に彩ってくれたように思います。

また一週間、

自分のリズムを大切にしながら、

やさしい時間を重ねていけますように🌿✨

では、また☺️

みなさんも

家事や、

お仕事、

がんばってくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡