【ほのぼの日記通信♡第1465号】ゆる1日、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡

昨日こと☀️

昨日は、

朝から心地よく動いて、

美味しいお寿司や

神社の話にも触れた一日でした✨

まだ空は静かで、

まぶたの奥に残る夢の余韻をそっと

置きながら、ゆっくり目を覚ましました。

湿度は高いけれど、

窓を開けるとすがすがしいそよ風が

カーテンをそっと揺らして。

「今日も暑くなりそうね…」

そんな予感が、

朝の空に広がっていました。

＊画像はイメージです

7時ごろ、ゴミ捨てへ🚮

ダンボールの回収日だったので、

朝食前に外へ。

青空が広がっていて、

日差しはすでに強く、

少し歩いただけで汗がじわり💦

でも、日焼け止めをたっぷり塗って、

しっかりUV対策していたから

顔や腕の心配は少しだけ和らいで。

朝の光を浴びると、

1日の始まりを

自然に感じられますね☀️✨

自宅に戻って、

スタエフ（stand.fm）の収録を📻

今日は、「神社に行くと心が洗われますよ」

っていう話をしてみました。

神社って、

木々の緑と風の音と、

静寂の中の清らかな空気が、

心にすーっと沁みてくる感じ。

＊画像はイメージです

「最近、行けてないなぁ…笑」

って自分でも言いながら、

リスナーさんには、

「皆さんは、神社参りできてますか？」

と呼びかけてみました。

心のリセットに、

知らず知らず欲しているのかも。

午前中、お出かけへ🚶‍♀️

日差しは全く容赦なくて、

もうこの時点で暑さが伝わるような…☀️

日傘を差して歩くと、

地面からの照り返しはあるけれど、

直射日光よりはずいぶんラクでした。

UV対策、

ほんとうに大切ですね。

お昼はお寿司屋さんへ🍣✨

評判の良いお店と聞いて行ったら、

まるで夢の国並みに行列が！笑

覚悟を決めて並んでいたら、

しばらくして呼ばれて、着席。

にぎりや巻物などを少しずつ注文。

やはり、お寿司は特別。

ひと口ごとに、

海の香りと季節の味が広がります✨

「寿司って、やっぱり良いね」

心で呟きながら、幸せを噛みしめました。

＊画像はイメージです

お昼過ぎに帰宅して、

ヨガで身体をゆるめる時間へ🧘‍♀️

焼けた肌の熱をクールダウンさせたくて、

帰宅後はすぐにヨガマットを敷いて、

ゆっくり体を柔軟に。

背中や腰まわりを伸ばすポーズで、

「あぁ～気持ちいい」って身体が

喜んでくれるのがわかりました。

やっぱり動いたあとは、

メンテナンスが大事だなって実感。

おやつの時間に軽く…？🍵

そばでも食べようかなと

軽く考えたけれど、

思ったよりお腹が空いていなくて、

やめておきました。

その代わりに、

スマホのサッカーゲームを少しだけ。

今日は思い通りにプレーできなかったけど、

それでも楽しめたからいいの✨

勝った時の爽快感もいいけれど、

失敗してもまた挑む気持ちも大事。

そういう小さな遊びも、

心のリフレッシュになるんだなって思います⚽

夜ごはんは和食セットで🥢

ご飯を炊いて、

鮭をこんがり焼いて、

お蕎麦とのセットにしました。

この組み合わせ、

まさに最強。

ご飯と蕎麦、炭水化物二刀流だけど、

バランスを意識して、

鮭のたんぱく質と野菜も添えて。

一口ずつ味わいながら、

「美味しいね」って心の中で呟きながら。

夜散歩で夕陽を眺めて🌇

まだ日が沈む前、

空がオレンジ色に染まっていて

とても綺麗でした。

日中の強い日差しとは違う、

柔らかな光。

歩きながら、

幻想的な景色に見とれてしまうほど。

「こういう瞬間を

　大切にしたいな」って

改めて感じました。

部屋に戻って夜の締めくくり🧘‍♀️

ヨガタイムで

身体の隅々を整えて、

そのあと、

サッカーJリーグのライブ配信をちょこっと。

白熱する試合に、

つい心が熱くなりつつも、

お腹がまだ“ぺこぺこり”で…笑

「食べ過ぎたかな？」

という気持ちもあったけれど、

それも含めて、

「今日も満たされたな」っていう

満足感に変わってました。

夜はぐっすり眠って、

翌朝も4時半に自然と目覚めました。

さすがに少し疲れが残ってたけれど、

朝の空気は清々しくて

眠気もすーっと消えてくれました✨

朝散歩では、すでに何名かの方が

歩いていて、「おはようございます」って

心の中で挨拶しながら静かにすれ違い。

天気は良すぎるくらいに晴れていて、

でも、そよ風があるから心地よく。

汗ばむけど、

その汗がまた目覚めに感じられる。

自宅に戻って、

いつもの家カフェをオープン🫖

冷たい緑茶を淹れて、

お気に入りの器に注いで、

オンラインサロンのラジオを流しながら

ゆったり朝の時間を味わいました。

いつものルーティンだけど、

この一杯とこの時間が、

1週間の始まりに勇気をくれる。

⸻

💡ちいさなタメになるまとめ

 • 神社参り：気持ちの切り替えや心の安らぎに。自然と静けさを身体で感じられる時間。

 • ヨガ＆ストレッチ：動いた後のケアを忘れずに。疲れが残らない秘訣です。

⸻

今日も

穏やかな時間と小さな喜びを

大切にできた1日でした🍃

皆さまも、どうぞご自分のペースで、

やさしい時間を積み重ねていけますように。

それでは、また☺️✨

みなさんも

家事や、

お仕事、

がんばってくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡