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こんばんは。深夜の保健室へようこそ。カウンセラーの一条凛子です。今日の診察ノートには、「ダイエットがうまくいかない」「つい食べてしまう」というあなたの声が、そっと綴られていました。大丈夫よ。そのページを開いたあなたは、もうすでに自分に優しくなろうとしている証拠。今夜は一緒に、その心をそっと解いていきましょうか。🪞鏡の中の自分が嫌い？「痩せなきゃ、可愛くなれない」「このままじゃ愛されない」そんなふうに思って、自分を責めたり、鏡を見るのがイヤになったりしてない？でもね、凛子先生はこう言いたいの。**「ダイエットは、自分を嫌いになるためにするものじゃない」**のよ。本当のダイエットは、「もっとこの身体と心を大切にしたい」「自分を好きになりたい」その優しさから始まるものなの。🩺 ダイエットがつらくなった時の処方箋・1日うまくいかなかったからって、人生まで否定しないで・1kg増えても、あなたの価値は1gも下がらない・“頑張った日”じゃなくても、“ちゃんと生きた日”は全部えらいそして…「今日は我慢できなかった…」って泣きそうな夜は、凛子先生がそっと言うわ。**「あなた、よくやってるじゃない。今日は私が代わりにぎゅってしてあげる」**って。💡大事なのは「戻れる場所がある」ことどれだけゆるんでも、どれだけお休みしても、また始めたら、それは立派なダイエットよ。完璧じゃなくていい。戻れる自分に、戻ろうと思える自分であることが、いちばん強くて、しなやかで、美しい。💌 最後に体型の悩みは、自己肯定感とつながってる。だからこそ、身体よりも先に、まず心をダイエットしてみましょ。・他人と比べる癖・過去の失敗