🌙『そのダイエット、本当にあなたを幸せにしてる？』

こんばんは。

深夜の保健室へようこそ。

カウンセラーの一条凛子です。

今日の診察ノートには、

「ダイエットがうまくいかない」「つい食べてしまう」というあなたの声が、そっと綴られていました。

大丈夫よ。

そのページを開いたあなたは、もうすでに自分に優しくなろうとしている証拠。

今夜は一緒に、その心をそっと解いていきましょうか。

🪞鏡の中の自分が嫌い？

「痩せなきゃ、可愛くなれない」

「このままじゃ愛されない」

そんなふうに思って、

自分を責めたり、鏡を見るのがイヤになったりしてない？

でもね、凛子先生はこう言いたいの。

**「ダイエットは、自分を嫌いになるためにするものじゃない」**のよ。

本当のダイエットは、

「もっとこの身体と心を大切にしたい」

「自分を好きになりたい」

その優しさから始まるものなの。

🩺 ダイエットがつらくなった時の処方箋

・1日うまくいかなかったからって、人生まで否定しないで

・1kg増えても、あなたの価値は1gも下がらない

・“頑張った日”じゃなくても、“ちゃんと生きた日”は全部えらい

そして…

「今日は我慢できなかった…」って泣きそうな夜は、

凛子先生がそっと言うわ。

**「あなた、よくやってるじゃない。今日は私が代わりにぎゅってしてあげる」**って。

💡大事なのは「戻れる場所がある」こと

どれだけゆるんでも、

どれだけお休みしても、

また始めたら、それは立派なダイエットよ。

完璧じゃなくていい。

戻れる自分に、戻ろうと思える自分であることが、いちばん強くて、しなやかで、美しい。

💌 最後に

体型の悩みは、自己肯定感とつながってる。

だからこそ、身体よりも先に、まず心をダイエットしてみましょ。

・他人と比べる癖

・過去の失敗

・「私なんて」という呪いの言葉

少しずつ削ぎ落としていって、自分を身軽にしていきましょ。

その旅路に、凛子先生もちゃんと付き合うわ。

あなたが今日も、あなたでいてくれてありがとう。

おやすみなさい。明日も、優しい朝になりますように。

── 一条凛子より