こんばんは。
深夜の保健室へようこそ。
カウンセラーの一条凛子です。
今日の診察ノートには、
「ダイエットがうまくいかない」「つい食べてしまう」というあなたの声が、そっと綴られていました。
大丈夫よ。
そのページを開いたあなたは、もうすでに自分に優しくなろうとしている証拠。
今夜は一緒に、その心をそっと解いていきましょうか。
🪞鏡の中の自分が嫌い？
「痩せなきゃ、可愛くなれない」
「このままじゃ愛されない」
そんなふうに思って、
自分を責めたり、鏡を見るのがイヤになったりしてない？
でもね、凛子先生はこう言いたいの。
**「ダイエットは、自分を嫌いになるためにするものじゃない」**のよ。
本当のダイエットは、
「もっとこの身体と心を大切にしたい」
「自分を好きになりたい」
その優しさから始まるものなの。
🩺 ダイエットがつらくなった時の処方箋
・1日うまくいかなかったからって、人生まで否定しないで
・1kg増えても、あなたの価値は1gも下がらない
・“頑張った日”じゃなくても、“ちゃんと生きた日”は全部えらい
そして…
「今日は我慢できなかった…」って泣きそうな夜は、
凛子先生がそっと言うわ。
**「あなた、よくやってるじゃない。今日は私が代わりにぎゅってしてあげる」**って。
💡大事なのは「戻れる場所がある」こと
どれだけゆるんでも、
どれだけお休みしても、
また始めたら、それは立派なダイエットよ。
完璧じゃなくていい。
戻れる自分に、戻ろうと思える自分であることが、いちばん強くて、しなやかで、美しい。
💌 最後に
体型の悩みは、自己肯定感とつながってる。
だからこそ、身体よりも先に、まず心をダイエットしてみましょ。
・他人と比べる癖
・過去の失敗
・「私なんて」という呪いの言葉
少しずつ削ぎ落としていって、自分を身軽にしていきましょ。
その旅路に、凛子先生もちゃんと付き合うわ。
あなたが今日も、あなたでいてくれてありがとう。
おやすみなさい。明日も、優しい朝になりますように。
── 一条凛子より
