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期待と落胆のサイクルを抜け出す視点 こんにちは。ロシア超能力研究所の元日本代理人悟りの賢者Nobuyuki NONAKAです。「またダメだった…」「今度こそと思ったのに、結局変われてない」そうやって、あなたは今日もまた自分を責めていませんか？“期待”が高いほど、現実とのギャップが苦しみになる私たちは、変わりたいと願うときつい理想を高く描きます。「もう二度と過去の自分には戻らない」「今度こそクズ男とは付き合わない」でもこの“期待”は、やがて“落胆”に変わる場合があります。そして、その期待と結果のギャップこそが心に最も大きなストレスを生み出すのです。期待値が高ければ高いほど、現実との落差がストレスになり、自分への怒りや無力感へと変わっていきます。アドラー心理学でも言われている「劣等感」の正体心理学者アドラーはこう言います。劣等感とは、実際に劣っていることではなく“自分で劣っていると感じている状態”のこと。つまり、「他人より劣っている」と思っている限り何かを達成しても、その劣等感は消えません。なぜなら、他者との比較そのものが苦しみの根源だからです。「不完全な自分」を受け入れると、期待から自由になる期待しすぎることは、現実にもアップダウンを引き起こしかねません。なぜなら、潜在意識が“上下動のある波”を現実化するからです。「よし、変われるはず」と期待し「やっぱりダメだった」と落胆し「今度こそ！」とまた期待する――このサイクルを繰り返している限りあなたの心も、そしてその心が創り出す現実も常にアップダウンを繰り返し、不安定な人生になります。解決策は、“不完全である自分”を前提に生きること誰も