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「がんばったらご褒美ね」子どもの頃、そう言われて嬉しかった記憶はありませんか？大人になっても、この「ご褒美設定」って、実はすごく大事なんです。たとえば、・午前中にやること終わったら、お気に入りのカフェに行こう・1週間続けて投稿できたら、新しいノートを買おう・苦手な手続きがんばったら、映画を観に行こうこんなふうに、自分の「がんばり」をちゃんと見て、「よくやったね」って、自分にプレゼントを用意してあげる。それだけで、心は前を向けます。義務やプレッシャーだけでは続かないことも、ご褒美があるだけで、ちょっと楽しみに変わったりするんですよね。大きなことじゃなくていいんです。ほんの小さな「うれしいこと」でOK。大切なのは、自分の気持ちをちゃんと認めて、ねぎらってあげること。「ご褒美設定」は、自分と仲良くなる魔法みたいなもの。あなたも今日、自分に小さなご褒美を用意してみませんか？🌿