小さな「ご褒美設定」で、毎日はもっと軽やかになる

「がんばったらご褒美ね」

子どもの頃、そう言われて嬉しかった記憶はありませんか？

大人になっても、この「ご褒美設定」って、実はすごく大事なんです。

たとえば、

・午前中にやること終わったら、お気に入りのカフェに行こう

・1週間続けて投稿できたら、新しいノートを買おう

・苦手な手続きがんばったら、映画を観に行こう

こんなふうに、自分の「がんばり」をちゃんと見て、

「よくやったね」って、自分にプレゼントを用意してあげる。

それだけで、心は前を向けます。

義務やプレッシャーだけでは続かないことも、

ご褒美があるだけで、ちょっと楽しみに変わったりするんですよね。

大きなことじゃなくていいんです。

ほんの小さな「うれしいこと」でOK。

大切なのは、自分の気持ちをちゃんと認めて、ねぎらってあげること。

「ご褒美設定」は、自分と仲良くなる魔法みたいなもの。

あなたも今日、自分に小さなご褒美を用意してみませんか？🌿