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「こうしなければならない」「これはしてはいけない」この“内なる声”に、あなたは何度、自分の気持ちを押し殺してきましたか？秩序やマナーはもちろん大切です。社会に最低限の枠組みがなければ、混乱や暴力がはびこってしまうでしょう。この話は、「ねばならない」が多すぎることではなく、それが“自分の意思と区別できなくなる”ことだと思います。「ねばならない」は、誰の声か？学校や職場でのルール。家族内の暗黙の了解。自己啓発やスピリチュアルで語られる「感謝すべき」「怒ってはいけない」という道徳。それらが、いつのまにか自分の心の声として聞こえてくる。でも冷静に考えれば、それは誰かの声──社会、家庭、宗教、教育、あるいは「誰かに認められたい」という承認欲求かもしれない。自分の居場所を守るために、「ねばならない」を使って居場所を守る。けど皮肉ことに、「ねばならない」を使うから守りたいものを少しずつ失ってしまう。何から守っているのかも分からなくなっていくのです。「ねばならない」は安心感を得られる人は、自分で考えるよりも、与えられたルールに従う方が楽です。そこには、「失敗しない」という安心がある。でも同時に、判断力・直感・欲求は鈍っていきます。「ねばならない」は、ある意味、自由を安心と交換するもの。安心に慣れると、変化も怖くなる。「ねばならない」を使うことは、集団からはみ出さないための生存戦略でもあり、自己否定を避けるための手段でもあります。そして自己否定を起こすものでもあります。大勢の価値観に従っていれば、正しく見えます。そして今、「何も悪いことはしていないのに、なぜか苦しい」という、本人もよくわからない