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◆「どうして私ばかり傷つくのだろう」恋愛をするたびに苦しくなる。最初は幸せなのに、いつも最後は涙で終わる。相手は変わっているのに。恋愛の形も違うのに。なぜか同じような傷を繰り返してしまう。そんな自分を責めてしまう人は少なくない。◆多くの人は、「愛し方」が悪いと思っているもっと優しくすればよかった。もっと尽くせばよかった。もっと理解してあげればよかった。恋愛が終わるたびに、そうやって自分を反省する。でもシータヒーリングをしていると、本当に見直すべきなのは、愛し方ではないことが多い。◆問題は、「愛を受け取ること」が苦手になっていること褒められても信じられない。優しくされると不安になる。大切にされるほど、「いつか離れていくかもしれない」と考えてしまう。相手は愛情を向けているのに。心がそれを受け取れない。すると恋愛は、安心ではなく不安で満たされてしまう。◆心は、自分が信じているものしか受け取れない「私は愛される価値がある」そう信じている人は、相手の優しさを素直に受け取れる。でも、「どうせ嫌われる」「私は大切にされない」そんな思い込みがあると、愛情よりも不安ばかりを探してしまう。◆シータヒーリングでは、恋愛は潜在意識を映す鏡恋愛が始まると、普段は隠れていた思い込みが表に出てくる。見捨てられる恐れ。否定される恐れ。一人になる恐れ。だから恋愛は苦しい。でもその苦しさは、心の奥にある傷へ気づくための入り口でもある。◆本当に愛されていても、不安は消えないことがある毎日連絡をくれる。優しくしてくれる。大切にしてくれる。それでも不安になる。それは相手に問題があるのではない。過去に傷ついた心が、幸せを

◆ちゃんと愛されているはずなのに、どこか足りない関係は続いている。大切にもされている。不満があるわけでもない。それでも、あと少しだけ満たされない。「もう少しこうだったら」「あと一歩届かない」そんな感覚が、ずっと残り続ける。◆問題は“量”ではなく“前提”にあることが多いもっと愛してほしい。もっと分かってほしい。そう思うのは自然なこと。でも、どれだけ与えられても満たされないとき、問題は量ではないことがある。受け取り方の前提が、少しだけズレている。◆人は“慣れた愛し方”でしか愛を感じにくいこれまでどう愛されてきたか。どんな関係の中にいたか。その経験が、「これが愛だ」という基準になる。だから、違う形で愛されると、それを愛として認識できないことがある。◆相手はちゃんと与えているのに、届かない理由言葉で伝える人。行動で示す人。距離を大切にする人。愛の表現は人によって違う。でも、自分の基準とズレていると、受け取れていないように感じてしまう。◆“あと一歩足りない感覚”はズレのサイン完全に不満ではない。でも完全に満足でもない。その中間の感覚が続くと、関係に迷いが生まれる。◆自分の求めているものが曖昧なこともある何が足りないのか、うまく言葉にできない。ただ満たされない。そのときは、相手の問題ではなく、自分の中の前提を見直すタイミングでもある。◆愛し方は“学び直すこと”もできるこれまでの基準だけが正解ではない。新しい形の愛を、少しずつ受け取っていくこともできる。最初は違和感があっても、慣れていくと安心に変わることもある。◆逆に、ズレを無視し続けると苦しくなる小さな違和感を見ないふりをすると、あとで大

恋愛でも、親子でも、友人や職場の人間関係でも――誰かとの関係に悩んでしまうとき、私たちはついこう思ってしまいます。「どうして分かってくれないの？」「こんなに頑張ってるのに…」「私の気持ちなんて、どうでもいいの？」でもね、もしかしたらそのすれ違いの根っこには、“愛し方の違い”があるのかもしれません。　人はみんな、愛し方が違います。愛を伝える言葉も、態度も、行動も――誰かとまったく同じではないんです。たとえば、・言葉で「大好き」と伝える人・そっと家事をしてくれる人・一緒にいる時間を大切にする人・心配するあまり口うるさくなってしまう人どれも、その人なりの“愛”の表現なんですよね。　でも、愛し方が違うと、その“愛”に気づけないことがあるんです。「そんなことしてほしくなかった」「もっと優しく言ってくれたらよかったのに」「なんで大事なときに黙ってるの？」自分が期待していた“愛の形”ではないと相手の愛に気が付くことができません。そうすると、心の距離は少しずつ開いていきます。　これは他人に対してだけじゃなく、実は自分自身との関係でも同じことが起こります。たとえば――・がんばりすぎてしまう自分・弱音を吐けない自分・いつも先回りして周囲を気にする自分「なんで私はこんなふうなんだろう」と責めてしまうこともあるけれど、それってもしかしたら**自分なりの“自分への愛し方”**かもしれません。ただ、気づいていないだけ。　本当は、誰もが誰かを、そして自分を、ちゃんと愛そうとしている。ただその方法が違うだけなんです。　だから――誰かの言葉が冷たく感じたとき。自分の行動に違和感を感じたとき。「これもその人（また