すべてのカテゴリ

■気づけば、ずっと自分を責めていた「またミスした…なんで私はこうなんだろう」「頑張ってるつもりなのに、全然足りない気がする」「あの人みたいに上手にできない自分が嫌だ」そんなふうに、自分に厳しい言葉をかけてしまうことってありませんか？うまくいかなかったこと、誰かに否定されたこと、昔の失敗…そのすべてを「自分のせい」にして、責め続けてしまう。気づけば、いちばんの“敵”が自分になっていた。■あなたがいちばん聞きたい言葉は何ですか？誰かに「大丈夫だよ」って言ってもらえたら、きっと少しだけ安心できるのに。でも本当は、その言葉をいちばん欲しているのは、あなたの“内側にいる自分”なんです。だからこそ、外からの評価を求める前に、まずは自分が自分に言ってあげてほしいんです。「よく頑張ってるよ」「それだけでも、すごいことだよ」「今日はここまでで十分」■シータヒーリングで「自分に優しくする感覚」を取り戻すシータヒーリングでは、潜在意識にアクセスして、思い込みやセルフイメージをやさしく癒していきます。「私はダメだ」という自己否定の根っこには、幼い頃に我慢した感情や、周囲からの何気ない言葉が深く影響していることが多いのです。その根っこに光を当てて、“責めるのではなく理解する”という視点に切り替えると、あなたの内側がじわじわとやわらかく変わっていきます。■自分を責めなくなったら、他人との関係もラクになった不思議なことに、自分を責めるのをやめると、人にも優しくなれます。他人の評価や言葉に振り回されることが減り、心がスッと軽くなるのです。「相手がどう思っても、私は私を認めてる」そんな感覚を持てるようになると、