最近ちょっと疲れてる？“6月になったのに引きずる五月病”の心身を整えるふわふわうさぎの癒し術
こんにちは、ふわふわうさぎの満月うさぎです。6月に入りましたね。
紫陽花の花がゆらゆらと揺れて、風もちょっぴり夏のにおい。
だけど……「なんだかまだ気分が晴れない」「やる気が出ない」「朝がつらい」
そんなふうに感じている方も、きっと少なくないはずです。
こんなことを書いてるうさぎも、じつはそう。
やる気が出なくて、斜めに傾いてマス。
もしかしたら、それは“6月の五月病”かもしれません。
春の疲れがジワジワと残ったまま、梅雨の重たい空気が重なって、心がふわっと沈んじゃうのかも。というわけで今日は、そんなあなたの心とからだを、ふわっと軽くする“癒し術”を、うさぎ目線でお届けします🐇🌸
🌙 「ちゃんと休む」を自分に許してあげて
「疲れてるのに、頑張らなきゃ」って思っていませんか？
うさぎは、ちょっとでも調子が悪いとすぐにぴたっと動くのをやめちゃいます。
それくらい、“いまの自分”をちゃんと大切にしているんです。
それでも斜め45度に傾いちゃう。
あなたも、今日くらい「休む」を自分にプレゼントしてあげてくださいね。
🌙 好きな香りで、呼吸を深く
ふわふわの布団にくるまれて、ラベンダーの香りに包まれたら、心がスーッとほどけます。
忙しい日々、ちゃんと深呼吸、してますか？
お好きなアロマをほんの少し香らせて、
ゆっくり3秒吸って、5秒吐く。
それだけで、頭の中が少～し静かになりますよ。
※うさぎは激辛カレーでこれをやったら、むせ返りました✨（非推奨）
🌙 「がんばらない日」をつくる勇気
少しだけ1と被るんですが、「ｶﾞﾝﾊﾞﾗﾅｲデー」を作りましょう。
がんばらないって、悪いことじゃあり
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