食事を大幅に減らさないでください
今日から「ざっくばらん」に書いていきますので気楽～に、読んで下さい（笑）
何でも楽しく行っていかないと、続きませんから＾＾
ではでは、今日は土曜日です！
会社もお休みのところ多いでしょうからお休みの方は、スーパーに直行しましょう！（笑）
昨日送った「毎日の準備」をする為に、買い出しです！＾＾
これらの準備を、週末や時間がとれる時にやっているか、そうでないかで、今後の減量生活が変わってきます。
＜ 全ては段取りが重要なのです！！＞
それと、昨日の開講日を「減量開始日」にした人も多くいますが、メインは今日からですね！
今日から口にするものを、「少しずつ」気を付けて行きましょう！！
一気に激しい減量にしてしまうと続きませんから。こちらも少しずつで結構です。
１食５００キロカロリー前後で。
「さあ、今日から真面目に頑張るぞ！」と、意気込むのは結構ですが早い結果を求めて、
＜ いきなり食事を大幅に減らさないでください！ ＞
基本的に人間の体は、空腹を感じると「飢餓にそなえて」
＜ 脂肪を蓄えておこう ＞
と、余計な防衛本能があります。
極端な食事制限は、今まで散々好き勝手食べてきた体には向いていません。
体が慣れるまでまずは１週間程、徐々に量を減らしていきましょう。
また明日メールします。
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