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こんにちは。 癒しのセラピーカウンセラーのはるです。 今日もご覧いただきありがとうございます。気温や天気が安定しない日が続いていますね。この季節、なんとなく体が重かったり、気分が沈んだり…。不安定さを感じている方も多いのではないでしょうか。わたし自身、昔から「頭痛持ち」で、特にこの時期は本当にツラいです💦きっと同じように悩まれている方もいらっしゃると思います。多くの方は、気圧の変化や疲れ、PC作業のしすぎなどを頭痛の原因として思い浮かべると思いますが、実はもうひとつ、意外な原因があるんです。それは――「水分・塩分不足」。あまり知られていないかもしれませんが、体内のミネラルバランスが崩れることで、頭痛が引き起こされることもあるんです。最近、わたしも忙しさのあまり水分を取るのを忘れがちになっていて…。「パソコン作業のしすぎかな？」と思いながらストレッチやお風呂でケアしていたのですが、なかなか改善せず。しまいには胃腸まで不調に…。「なんでこんなにツラいの？」といろいろ考えていたとき、ふと飲んだ一杯のお水。すると…不思議なくらい、スッと頭痛が和らいだんです。その瞬間、気づきました。「あ…最近、朝の“白湯＋天然塩”を忘れてた…！」わたしは、毎朝のルーティンとして“白湯に少量の天然塩を入れて飲む”を習慣にしています。でも、ここ最近のバタバタで、その大切なスタートをすっかり忘れていたんですね💦毎日の積み重ねは本当に大事。体と心の声を聞く余裕が持てなくなるほどの忙しさは、やっぱり要注意です。同じように頭痛に悩んでいる方がいたら、どうか一度、「水分・塩分不足」という観点からも見直してみてください