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「人には優しくしたい。」そう思っているのに、なぜか心が満たされない。そんな経験はありませんか？人を気遣ったり、困っている人を助けたり、場の空気が悪くならないように配慮したり。繊細さんは、人の気持ちに敏感だからこそ自然とそうした行動を取ることが多いものです。しかし、優しくしているのに感謝されなかったり、当然のように受け取られたりすると、どこか寂しさや虚しさを感じることがあります。そして、「見返りを求めていたわけじゃないのに」と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。ですが、その気持ちは決しておかしなものではありません。人は誰でも、自分のしたことが誰かの役に立ったと感じたい生き物です。感謝されたり、喜んでもらえたりすると心が満たされるのは自然なことなのです。一方で、人は慣れる生き物でもあります。最初は感謝していたことでも、与えられ続けるとそれが当たり前になってしまうことがあります。これは相手が悪いというより、人間の性質に近いものです。だから、感謝されなくなったからといって、あなたの優しさに価値がなくなったわけではありません。また、繊細さんは「与える側」に偏りやすい傾向があります。相手のことはよく見えるのに、自分のことは後回しになってしまうのです。疲れていても頑張る。本当は断りたいのに引き受ける。空気が悪くならないように気を遣う。そんなことを続けていると、心は少しずつ疲れてしまいます。覚えておいてほしいのは、自分を犠牲にしてまで優しくしなくていいということです。疲れているなら休んでいい。余裕がないなら断っていい。誰かの機嫌まで背負わなくていいのです。人間関係は本来、お互いに支え

人に優しくできない…そんな自分、責めていませんか？ふとした瞬間、誰かに冷たくしてしまったり、「なんで、もっと優しくできないんだろう」って自己嫌悪に陥ったこと、ありませんか？わたしはありました。しかもそんな日はたいてい、「私、性格悪いかも…」って、グルグル思考のループにハマってしまう。でもある時、気づいたんです。それって本当に“私が悪い”のかな？って。優しくできない＝冷たい人、ではない。たとえば…忙しくて心に余裕がなかったり過去の傷がうずいていたり頑張りすぎてキャパオーバーだったりそんな時、人に優しくするどころか、自分のことさえうまく抱きしめられないのは当然なんですよね。それなのに、「優しくできない＝悪い人」っていう思い込みが出てきてしまう。でもそれ、ただの脳内ドラマかもしれません。本当は、癒しが必要なだけだった「もっと優しくしなきゃ」って自分を責めていたけど、その内側でわたしは――「わたし、しんどいよ」って心がつぶやいてた。本当に必要だったのは、優しさじゃなくて、癒しだったんです。人に優しくする前に、まずは自分を大切にすること。それが、優しさの源になると気づいた瞬間でした。「いい人」やめても、あなたの価値は変わらない優しくできない日があってもいい。本音を出せない夜があってもいい。むしろそれは、「ほんとのあなた」が目を覚まそうとしているサイン。「ちゃんとしなきゃ」よりも、「いまの自分に、何が必要？」って問いかけてみてほしい。人のために頑張りすぎるより、自分のためにひと呼吸つくことが、“ほんとうの優しさ”に繋がると私は思っています。最後に問いかけを。もし、今あなたが「優しくできない