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「よく頑張ってるね」って言われても、なぜか素直に喜べない。「いえいえ、たいしたことないです」って反射的に返してしまう褒められてもどこか落ち着かない自分で自分を「よくやった」と思えないちょっと失敗しただけで、「まだまだだな」と自己評価が下がるそれなのに、誰よりもがんばってきたのは、あなた自身だってこと。──ほんとは、あなたも知ってるはず。自分を褒められないのは「弱さ」じゃなく、あなたの“まじめさ”の証「もっとできる人がいる」「これは当然のこと」「これくらいで褒められたら恥ずかしい」そう思ってしまうのは、あなたが自分に対して、“ちゃんとした人でありたい”という期待を持っているから。その期待の裏には──うぬぼれたくないという謙虚さ信頼されたいという責任感甘えることへの怖さ比較の中で生きてきた環境さまざまな背景があるはず。どれも、あなたがまじめに、そして一生懸命生きてきた証です。でもね──ずっと自分を「まだまだ」と言い続けていたら、「今の自分」には、いつまでもたどり着けないままなんです。作業療法士が伝えたい｜“自分を褒める”という心のリハビリ作業療法士として、「自分を認めるのが苦手な人」とたくさん関わってきました。仕事や育児、介護などでがんばり続けてきたのに「自分の努力は、たいしたことじゃない」と受け取れない「もっとできたのに」と、いつも自分の足りない部分にばかり目がいくそんな姿に、何度も出会ってきました。でも私は、そういう方々にこう伝えています。「できたこと」「やったこと」を、意識して受け取ること。それが、心の筋トレなんです。▼ “褒められないクセ”をやさしくゆるめるヒント 3選■