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「言いたいことが言えない」こと、ありませんか？伝えたいことがあるのに、うまく言葉にできない言ったあと「嫌な感じに思われたかも…」と後悔してしまう本音を隠して、つい笑ってしまうそんなふうに、気持ちを飲み込んでしまうクセがついていませんか？本音が言えないのは“弱さ”じゃない言いたいことが言えないあなたは、相手を大切に思っている人です。空気が悪くならないように相手を傷つけないように嫌われないようにちゃんと「人との関係」を考えているからこそ、飲み込んでしまう。それは、あなたのやさしさと繊細さの証拠なんです。作業療法士が伝えたい｜本音を少しずつ伝えやすくなるためのヒント作業療法士として、「気持ちを伝えるのが苦手で苦しんでいる方」と多く関わってきました。その中でお伝えしている、やさしいステップを紹介します。■ 1. 【まずは“紙”や“独り言”で出してみる】→ 相手に伝える前に、自分の中で本音を整理することからスタート→ 書く・つぶやくだけでも、かなりラクになります■ 2. 【100％本音じゃなくてOK】→ 「モヤモヤしてる」「ちょっと気になった」程度でもいい→ “7割の本音”でも、心の中はちゃんとほぐれていきます■ 3. 【「嫌われるかも」の不安に飲まれすぎない】→ 本音を伝えることで離れてしまう人は、→ 本当の意味で“安心できる関係”だったのか、見直してもいいのかも。本音を言えなかったあと、自分を責めてしまうあなたへまた言えなかった。また飲み込んじゃった。そんなふうに、自分を責めたくなる日もあるかもしれません。でもね、それは「ちゃんと人と丁寧に向き合ってきた証」でもあるんです。まずは、言