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ついつい毎日やっている行動ってありますか？やめたいのにやめられない、、一番よく聞かれるのは、スマホで動画などを見続けること。情報がどんどんはいってきますし、自分の気になる内容を選んできてくれて、何なら迫ってくる感じがします。この行動（スマホを見る）は何を意味していますか？成人した息子に聞いてみました。「スマホを見ることは何の役にたっているの」と。息子「帰宅したら仕事のことは考えたくない。だから、スマホを見て気晴らししている」と。そうなんだ！役に立っているんだね。スマホで動画を見ることを楽しむ場合もあれば、気分転換に見る場合と、目的はそれぞれあるのですね。私自身はどうかと聞かれたら、どちらにも当てはまるなあ。そう思うと、手放せませんね。ほどほどに見ますか。