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心が弱っているとき、ふと誰かに頼りたくなる。これは誰にでもある、自然なことだと思います。たとえば、仕事でうまくいかないとき。人間関係に疲れたとき。あるいは、大切な人との距離ができてしまったとき…。そんなとき、誰かの存在に支えられたくなる。「そばにいてほしい」「この人がいないと、私には何も残らない」そう思ってしまうことも、あるかもしれません。でも、頼ることと“依存”は、似ているようで少し違うんです。「彼がいなければ私はダメ」…それって本当？恋愛の中でよくあるのが、「彼がいなければ、私はダメになってしまう」という感情。相手を好きな気持ちはとても大切なもの。だけど、「いないと自分が壊れてしまう」感覚になるとき、それはもしかしたら“依存”に近づいているのかもしれません。「好き」という感情と、「いないと生きていけない」という感情は、本来は別のもの。前者は「自分が幸せだから、相手にも一緒にいてほしい」と思える感情。後者は「相手がいないと自分の存在価値がなくなる」と感じてしまう感情です。💡自転車の思い出から気づいたこと私がふと思い出すのは、子どものころに自転車の練習をした日のこと。後ろを大人が支えてくれて、私は安心してペダルをこいでいました。「まだ一人じゃ無理」と思っていたのに、でもある日、ふと後ろを振り返ったら…支えてくれている“はず”の人が、少し離れた場所で手を振って笑っていたんです。それでも私は、ちゃんとまっすぐ自転車をこいでいました。あのとき、「できてたんだ」って、なんだかすごく不思議で、少し誇らしかった。もしかしたら、依存から少しずつ離れていくって、あのときの感覚に似ているのかもし