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気づけば、スマホを手に取ってＳＮＳをスクロールしている。 そんな自分にハッとしたことはありませんか？ 寝る前も、通勤中も、気づけばタイムラインをチェック。 「これって時間の無駄？」と思いつつ、やめられない。ＳＮＳ依存は、誰にでも起こり得る現代の新たな課題です。でも安心してください。この記事では、ＳＮＳと健康的に 付き合いながら、自分の時間を取り戻す方法をお伝えします。 今こそ、心地よいデジタルライフを始めてみませんか？以前、「ＳＮＳ依存から脱け出そう！」という 記事を投稿しました。 その記事の中で、私がＳＮＳ依存から脱け出すまでに至った取り組みを６つご紹介しました。 その６つの取り組みについての詳しい解説を お伝えしていこうと思うのですが、一つの記事で 書き切ろうとすると長くなるので、記事を数回に 分けてお伝えしていきます。 今回は、「ＳＮＳ依存から脱け出そう！」シリーズの 第３弾ということで、「週末デジタルデトックス」 についてお伝えします。 週末のだけでも習慣化することで、ＳＮＳとの 適切な距離感を取り戻し、依存を減らす 効果が期待できます。 では、週末デジタルデトックスが、なぜ ＳＮＳ依存対策になるのか？を深堀していきましょう。【なぜ、週末だけでも効果が期待できるのか？】 ＳＮＳ依存から脱け出すために、週末だけ見ないというのは 効果があるの？と思うかもしれません。私も最初はそう思いました。 ですが、実際やってみると頭も心もスッキリして、 それが快感となり月曜日からはＳＮＳを開く頻度が減ります。 その習慣を続けていくうちに、段々とＳＮＳを開かなくなります。 週末だけのデジタ

以前、「ＳＮＳ依存から脱け出そう！」という 記事を投稿しました。その記事の中で、私がＳＮＳ依存から脱け出すまでに 至った取り組みを６つご紹介しました。 その６つの取り組みについての詳しい解説を お伝えしていこうと思うのですが、一つの記事で 書き切ろうとすると長くなるので、記事を数回に 分けてお伝えしていきますね。 今回は、「ＳＮＳ依存から脱け出そう！」シリーズの 第４弾ということで、「オフラインでの趣味を持つ」 ことの重要性についてお伝えします。 【私の趣味とＳＮＳ断ち】私の最近の趣味は「釣り」なのですが、これがなかなかに面白いのです。 まだまだ初心者なので、魚は釣れていませんし、 ルアーのキャストもヘタっぴです。 ヘタっぴですが、ルアーをキャストしているだけでも 良い気晴らしなります。バッティングセンターや ゴルフの打ちっ放しみたいなものですね。 釣り以外では、散歩しながら写真を撮るのも趣味です。行ったことがないところや、知っている場所でも歩いたことがない道を散歩するのは、脳が活性化 している気がして気持ちが良いです。 雨の日などの天気が良くないときは読書をします。 このように、オフラインでの趣味を楽しんでいると 癒されるので、ＳＮＳから自然と距離を置くようになり、 興味を持たなくなります。 オフラインでの趣味を楽しんで実生活が充実すると、 ＸやインスタグラムなどのＳＮＳなんて、どうでも よくなるんですよね。 最近また、「ＳＮＳ疲れ」「ＳＮＳ断ち」という ワードを目にする機会が増えたように思います。 それだけ、ＳＮＳによる弊害が現代社会で 表面化しているということなのかもしれ