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毎日を過ごしていると、「なんだか最近、些細なことでイライラしちゃうな」「心がトゲトゲしているな」と感じることはありませんか？ ​怒りたくて怒っているわけじゃないのに、周りの人や出来事に、ついつい不満が募ってしまう。 ​そんなとき、私たちの心はある「罠」にかかっているのかもしれません。 ​昔、私はとても心に深く刺さる言葉に出会いました。 それが、『ありがとう』の反対は『当たり前』という言葉です。 ​これを知ったとき、本当にその通りだなあ、とハッとさせられました。 ​「当たり前」と思うから、腹が立つ ​私たちは、日々の生活の中で、たくさんのことを無意識に「当たり前」にしてしまいがちです。 ・​家族がごはんを作ってくれたり、家事をしてくれたりすること ​・職場の同僚が、自分の仕事をサポートしてくれること ​・友達が自分の話を聞いてくれること ・毎日、健康に朝を迎えられること ​これらを「やってくれて当たり前」「そこにあって当たり前」と思っていると、それが少しでも思い通りにいかなかったとき、途端に不満が湧いてきてしまうのです。 ​「なんでやってくれないの？」 「どうして私ばっかりこんな目に遭うの？」 ​そう、「当たり前」というフィルターを通して世界を見てしまうと、なぜか「腹が立つこと」ばかりが増えていってしまうのです。 ​相手を責めたくなる時、実は私たちの心が「相手の行動を当たり前だと思い込んでいる」のが原因だったりします。 ​「ありがとう」は「めったにないこと」 ​一方で、「ありがとう」を漢字で書くと「有り難い」ですよね。文字通り、「有ることが、難しい（めったにない）」という意味です

「朝起きた瞬間から、タスクに追われてる気がする」「気がつけば、今日も自分の時間はゼロ…」そんな日々を送っていませんか？仕事、家事、育児、そして誰かの世話。毎日フル回転で頑張っているあなた。だけど、ふとした瞬間にこんな気持ちがこみ上げてきませんか？「なんで私ばっかり…？」「誰も私の大変さに気づいてくれない」「限界だけど、まだ頑張らなきゃ…」「もっと頼っていい」と自分に許可を出すこんなふうに感じてしまうのは、あなたが“甘え下手”で“責任感が強い”優しい人だから。でもね、本当に必要なのは、「もっと頼っていいよ」と自分に許可を出すことなんです。意外かもしれませんが、“頑張りすぎる人ほど、周りが頼れない”って知っていましたか？あなたが「全部自分でやらなきゃ」と頑張れば頑張るほど、周りの人は「大丈夫そう」と思ってしまうんです。だからこそ、あなたが「手伝ってほしい」と言葉にすることが大切なんです。心の余裕は、ほんの少しの“ゆるし”から生まれる心に少しでも余裕が生まれると、不思議と物事はうまく回り始めます。それは、あなたの中の“力の入りすぎ”がほぐれて、自然な流れに乗れるようになるから。完璧じゃなくていい。うまくいかない日があってもいい。何より大切なのは「あなた自身がラクでいること」。ひとりで頑張りすぎないでもし今、心がちょっと疲れていたら、深呼吸して、こう言ってあげてください。「私は、もっと頼っていい」「私は、休んでもいい」そして、そんな気持ちを支え合える場所や人と、少しずつつながっていきましょう。このブログを読んでくださったあなたが、ほんの少しでも肩の力を抜いて、心がふっと軽くなりますよう