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朝、目が覚めた。でもなんだか、起きるのが面倒くさい。「なんでかな？」布団が気持ちいいからかもしれない。昨日、ちょっと夜更かししたのもあるかもしれない。身体が重たいのは、寝返りが少なかったのかな。あ、今、お腹が空いてる。何食べようかな。ご飯にしようか、パンにしようか。あ、冷蔵庫に昨日の残りのカレーがあったな。ちょっと嬉しいかも。こうして、自分の中をゆっくり見てみると、「面倒くさい」の裏には、いろんな自分の声が隠れていることに気づく。・眠たい自分・食べたい自分・寒さを感じている自分・現実に戻りたくない自分それらを無理に追い払おうとしないで、「うん、そう思ってるんだね」って、ひとつずつ聞いてみる。まるで、親しい友人の話を聞くように。すると、不思議と少しだけ、心が軽くなる。自分に集中してみるって、「こうすべき」とか「ポジティブにならなきゃ」じゃなくて、“今の自分”をそのまま見てあげることなのかもしれない。朝のもやもやも、ぼんやりも、実は、自分のサインかもしれない。だから今日も、まずは自分に集中してみよう。少しだけ心が軽くなった自分と出会えたら、待っているのは、ちょっとした変化。さぁ、今日も出会いに行こう。