心を整理する
一度にいろんなことが起きて頭の中で考えてグルグル回ってる一つの出来事からいくつも不安が出てきて不安が不安を呼んでくるストレスが大きくなっていくそんな時は心を整理する家庭のこと仕事のこと学校のこと人間関係のこと悩みは尽きないそんな時は心を整理する一度にすべてを解決する魔法はない一個ずつバラして考えてみる一つずつ解決していく一つずつ不安を消していくあせらなくていいあわてなくていい心を整理する問題点を不安に思うことを紙に書き出してみる走り書きでいい書くだけで頭の中がすっきりすることもある書いてみて簡単な問題から解決の道を探っていく信頼のおける人に相談してみる頭の中でグルグルしていたことが言葉にすることで整理されることがある答えが自ずと見つかることもある適切なアドバイスをもらえるかもしれない寄り添ってもらえれば心も安らぐ話してみることも大切頭の中だけで考えないこと同じところを行ったり来たりするだけ紙に書いたり人に話したりすることで心を整理できる心を整理する自分で問題解決できる思いつくことをすべて表現することが大切自己解決出来たら自分自身を褒めてあげよう認めてあげよう自己肯定感も上がってくる悩みは一向になくならない不安がきれいに消えることはない折り合いをつけることも大切そこに常にあるものとして受け入れることも必要かもしれないすべて真正面から受け止めることはない受け流すことも大切そしたら生きやすくなるそしたらラクになるそしたら不安が減っていくそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず
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