心を整理する

一度にいろんなことが起きて

頭の中で考えてグルグル回ってる

一つの出来事から

いくつも不安が出てきて

不安が不安を呼んでくる

ストレスが大きくなっていく

そんな時は心を整理する

家庭のこと

仕事のこと

学校のこと

人間関係のこと

悩みは尽きない

そんな時は心を整理する

一度にすべてを解決する魔法はない

一個ずつバラして考えてみる

一つずつ解決していく

一つずつ不安を消していく

あせらなくていい

あわてなくていい

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心を整理する

問題点を

不安に思うことを

紙に書き出してみる

走り書きでいい

書くだけで頭の中がすっきりすることもある

書いてみて簡単な問題から

解決の道を探っていく

信頼のおける人に相談してみる

頭の中でグルグルしていたことが

言葉にすることで整理されることがある

答えが自ずと見つかることもある

適切なアドバイスをもらえるかもしれない

寄り添ってもらえれば心も安らぐ

話してみることも大切

頭の中だけで考えないこと

同じところを行ったり来たりするだけ

紙に書いたり

人に話したりすることで

心を整理できる

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心を整理する

自分で問題解決できる

思いつくことをすべて

表現することが大切

自己解決出来たら

自分自身を褒めてあげよう

認めてあげよう

自己肯定感も上がってくる

悩みは一向になくならない

不安がきれいに消えることはない

折り合いをつけることも大切

そこに常にあるものとして

受け入れることも必要かもしれない

すべて真正面から

受け止めることはない

受け流すことも大切

そしたら生きやすくなる

そしたらラクになる

そしたら不安が減っていく

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず