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自然の摂理にしたがい、無理をしないことこそ理想的な養生生活です。季節や気候にあわせて毎日の暮らしを調節していきましょう。【自然と調和し、毎日をすこやかに過ごす】健康でいるためには、自然に逆らうことなく、自然と調和して暮らすことがとても大切です。中医学の古典「皇帝内径」にも、天地の気に調和して生活すべきであると書かれています。天地の気は、四季の巡りにあわせて「生・気・収・蔵」というリズムで変化しています。簡単にいえば、春は発生、夏は成長、秋は収穫し、冬は貯蔵という意味です。この「生・気・収・蔵」というリズムに心と体の動きを合わせていけば、すこやかに暮らすことができます。複雑そうに感じるかもしれませんが、難しいことではありません。春はのびやかに、夏はパワフルに、秋はのんびりと、冬はひっそり静かに・・・といったふうに、季節を楽しんでいればいいのです。