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今日は、バランスのいい日のことを投稿します。外出して5000歩私は愛犬がいるので、愛犬の散歩を除外して、外出先で5000歩以上歩くと、体力的にちょうどいい運動になります。愛犬との散歩を合わせると8000歩くらいです。朝活朝活で読書をすると、気分がいいです。1冊1時間くらいで読み切ります。なので、多いときは週3－4冊ビジネス本を読んでいます。おやつがヨーグルトおやつがヨーグルトくらいで、おなかがちょうどの時は、バランスがいいです。その他は、カフェラテを飲んでいます。外出している時間があると、ちょうどいいくらいになります。まとめ1日のうち、朝活を3時間くらいして、3－5時間外出して、5000歩以上歩いていると、調子がいいです。なおかつ、おやつがヨーグルトだけでおなかがいっぱいだと、ちょうどいい。栄養素が足りていると、おなかがすかないし、運動していたら、ストレス解消します。今度はサプリメントについて、投稿しようかな？