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感情的になりやすかったり感情に支配されて苦しいとき感情は抑えずに収めると日常はもっと穏やかになっていきます。感情というのは何か起きた事象に対しての自分のリアクション。そしてそのリアクションは自分の価値観であり他の人は違うかもしれないけど"自分はこう感じる"という主語が"自分"なもの。だから感情的に行動したり感情的に話したりすると周りの状況や相手の立場や気持ちを思いやれなかったり自分以外を無視してしまいがちになってトラブルになるわけです。かと言って感情は悪いものではなく今どう感じているかを教えてくれて本音を知らせてくれるサインでもあるので無視してしまうとストレスになりいずれ爆発。それでも大多数の人が周りとの摩擦を避けるためにグッと感情を抑え込んで作り笑顔や平静を装ってしまうのは「感情は抑えるもの」といつからか信じ込んでしまったからなんです。逆にうと抑える方法しか知らないからとりあえず抑えていると言ってもいい。そこで感情を収める練習をしておけばそれが身につきストレスはかなり軽減された生活が送れるようになります。■ 感情と距離をとる。感情はすぐに人を支配します。怒り、悲しみ、憎しみ・・・それが怖くて反射で抑え込んでしまうのを一旦やめてそのまんま感じて放っておいてください。そして「あー今怒ってるなぁー。」「めちゃくちゃ憎んでるなぁー。」と他人事のように言ってみてください。不安や心配も同様です。「あー不安になってる。」「怖いよなぁー。」と言ってみる。そうすると自分を客観で観察でき感情と距離ができます。これを感情が湧いている間ずっと続けていると徐々に感情が収まってきます。この方法で日常のち