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こんにちは！大変お久しぶりのブログ更新です。最近はめっきり暖かくなり、朝までぐっすりと眠れる日が続いていますが、皆様はいかがでしょうか？不安なことがあったり、寒い季節などには行動も制限されてしまい、鬱屈とした時期もあったかと思います。気温が上昇してきて、少しだけでも動きやすくなっているようでしたら…。私も嬉しく思います。その一方で、焦りが出てきてしまう季節でもあります。みんなは出来ているのに自分には出来ない。そんな気持ちになることはありませんか？しょっちゅう自分を責めては落ち込む。他人様を責めることも出来ずに、自分に矢が向いてしまうのは、苦しいけれど、とても優しくて強い証拠なのではないかと、私は考えます。ここで睡眠をタイトルにいたしましたが、この【睡眠】というものは、本当に大切だなと、最近になってより強く感じております。一日をリセットするだけではない働きがあります。不調はすぐに睡眠に影響しますから、そのバロメーターとしても大切です。今皆様の睡眠はいかがでしょうか？今一度、ご自身の睡眠スタイルを見つめなおす機会として、この春に時間を作ってみてはいかがかと…。自身も、寝室の在り方から、寝る前の状態について、日々模索しております。自分にとって最適な睡眠を見つけられるように。一緒に取り組めれば嬉しく思います。本日もお読み頂き、ありがとうございました。またこの記事に関しては、続編も書かせて頂きますので、併せてお読み頂ければ幸いです。本日も既におやつの時間。午後のゆっくりとした時間の中、明日は土曜日です。週の終わりにふさわしい、有意義な時間をお過ごしくださいませ。いつもありがとうございます

おはようご座います。本日も元気にお目覚めでしょうか？？睡眠て本当に不思議ですよね？？私は長年この睡眠に悩まされて来ましたが、調子の良い時は、アラームなどはかけなくても大体同じ時間に目は覚めますし、体調も安定します。これに対して体調の優れない時に如実に表れるのが睡眠と入浴だなと私は感じています。眠れなくなるのは本当に辛いですし、眠り過ぎることに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？私はつい一年前くらいまで、２～３日は丸々眠れない状態を体験しました。身体はもちろんへとへとです。一番は頭が回らないので、まともに考えられない日々が続きました。それに対し全く睡眠が取れないわけではありません。２４時間ないし３６時間ぶっ通しで眠ってしまうなど、本当に不規則で、自分でも日付が変わっているので怖くもなりました。この時はトイレにすら起きなかったです。さすがに病院には行きましたが、ただ驚くばかり。睡眠薬は沢山処方されたのですが、副作用の方が強く出てしまい、私が怖くなって中止してもらったりしていました。何がきっかけで改善されたのかというと、私の中に初めて「過緊張」というのがスッと入って来たことでした。以前から私は常に力が入っている状態であることは何となく分かっていたけれど、それを改善すことが出来なかったのです。それを自分が本当に安全な場所にいるということを実感できるまでは、誰にも会わない。自分のトラウマを形成したと思われる一番の元になっていた両親とも距離を置く。その間に記憶のフラッシュバックもあり大変な時期を過ごしましたが、あの二か月が無かったら、本当に自分自身を苦しめていたものが何なのか？分からず