できない自分もOK！行動をスムーズにする秘密のコツ
わかっているけど、できない。それはとっても自然なこと「家の中をきちんと掃除すると運気があがる」とか、「恋愛がうまくいっていないときは一度距離を置いて、自分をいたわり好きなことをやってみよう」…これらはよく耳にするアドバイスですよね。でも、実際にはその通りに行動できないこともあります。頭では分かっているのに、なかなか行動に移せないと感じてしまう。そのもどかしさに、つい自分を責めたくなることもあるかもしれません。でも、それは決して弱さではありません。むしろ、とても自然なことなんです。①なぜ「分かっているけど、できない」と感じるの？1. 心と体のエネルギーが足りないから疲れていると、どうしても気力が湧きません。掃除や自分をいたわる行動も、エネルギーを必要とします。まずは無理をしないで、自分が休める時間を優先しましょう。2. 頭では考えすぎてしまうから恋愛の悩みなど、気にしないようにしようとすればするほど、逆に考えてしまうものです。これは人間の心理の自然な反応で、「考えないようにする」こと自体が意識をその問題に向けてしまうからです。3. 完璧を求めてしまうから掃除を「完璧に終わらせなければならない」と思うと、行動に移すのが難しくなります。少しずつでいいと自分に言い聞かせることが大切です。②小さな一歩から始める工夫1. 5分だけ掃除する部屋全体を片付けるのではなく、テーブルの上だけ、床の一部分だけなど、短時間でできる範囲を決めてみましょう。それだけでも心が軽くなります。2. 気分転換を取り入れる恋愛のことばかり考えてしまうときは、好きな音楽を聴いたり、外を少し歩いたりして気分転換をしてみ
0
