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自分のメンタルの違和感を2年ほど感じていて。 周りからも休日を取ることを言われていたのですが、休みを取ることが来ていただいているお客様に申し訳なくてできませんでした。 結果、自分へのプレッシャーで爆発してしまったのですが。 メンタルクリニックを受診し診断されたのが「適応障害」2024年11月3日 率直の感想は「ほっとした」です。 自分の違和感に名前が付いた。気のせいではなかった。 という感情でした。 適応障害を調べると、その職場の環境も要因の一つとの事。 ストレスの原因の職場を退職にすることをその日に決めました。 それから数日。 「自分のやりたかったこと」「挑戦したかった事」「この会社にどんな自分の未来を見ていたのか」 が、わからなくなりました。そして、自分との向き合うを作ることをしました。 まず、アウトプットする環境を作りました。 もともとSNSは好きで、文章よりもだれかリアルタイムで聞いてもらう場所を作りたかったのでわたしはライブ配信をすることを決めました。 配信をする際に、自分の中で最初気を付けていたのは「感情」の部分です。 ネガティブな感情がメインになってしまうと、そのサイクルが回ってしまい 「私は適応障害です」とどこか悲劇のヒロインのように映ってしまうような気がしました。 特にネガティブな感情には蓋をして遠くに置くことにしました。 そして、配信をしながらノートに書いたのは 「自分のやりたい事」「やりたくないこと」 「自分が楽しいと感じること」「つまらないこと」 この４つを書き出すことにしました。 ・自分のやりたい事ってなんだっけ？ ・自分が楽しいと感じることってなんだ