Jの適応障害

自分のメンタルの違和感を2年ほど感じていて。

周りからも休日を取ることを言われていたのですが、休みを取ることが来ていただいているお客様に申し訳なくてできませんでした。

結果、自分へのプレッシャーで爆発してしまったのですが。

メンタルクリニックを受診し診断されたのが「適応障害」2024年11月3日

率直の感想は「ほっとした」です。

自分の違和感に名前が付いた。気のせいではなかった。

という感情でした。

適応障害を調べると、その職場の環境も要因の一つとの事。

ストレスの原因の職場を退職にすることをその日に決めました。

それから数日。

「自分のやりたかったこと」「挑戦したかった事」「この会社にどんな自分の未来を見ていたのか」

が、わからなくなりました。そして、自分との向き合うを作ることをしました。

まず、アウトプットする環境を作りました。

もともとSNSは好きで、文章よりもだれかリアルタイムで聞いてもらう場所を作りたかったのでわたしはライブ配信をすることを決めました。

配信をする際に、自分の中で最初気を付けていたのは「感情」の部分です。

ネガティブな感情がメインになってしまうと、そのサイクルが回ってしまい

「私は適応障害です」とどこか悲劇のヒロインのように映ってしまうような気がしました。

特にネガティブな感情には蓋をして遠くに置くことにしました。

そして、配信をしながらノートに書いたのは

「自分のやりたい事」「やりたくないこと」

「自分が楽しいと感じること」「つまらないこと」

この４つを書き出すことにしました。

・自分のやりたい事ってなんだっけ？

・自分が楽しいと感じることってなんだっけ？

特にネガティブな感情に蓋をしていたので、この二つは本当に出てきませんでした。

ただ、この４つを書き出したとき、自分の行動をする指標が少し見つかったように思いました。

そこから「自分のやりたい事」を整理してそのやり方を調べたりしました。

この時。12月です。2025年1月31日に退職することを決めていたので、この時はまだ職場へ行かなければ行けなかったので、毎日頭痛と左耳の違和感が苦しかったことを覚えています。

よく「引き寄せの法則」「潜在意識の書き換え」

と聞くと思います。

当初、本で読んだりネットで見たりしましたが半信半疑でした。

しかし、今回自分の現状を分析して整理して書き出してみると行動するための道筋が見えてきます。

実際、ネットを活用して人にお会いすることで、人とのご縁が生まれます。

また新たな視点をいただく機会に恵まれます。

これが引き寄せの法則につながっているのかはわかりませんが。

しかし、自分で分析して現状の位置を把握してから、どこに向かいたいのか。何をしたらいいのかが見えてくると、ほしい情報はたくさん入ってくることをこの1か月で学びました。